Psykologinen joustavuus työstressistä palautumisen tukena

Tiivistelmä

Tämän väitöstutkimuksen tarkoituksena on selvittää, voidaanko työstressistä ja -kuormituksesta palautumista edistää 12-tunnin Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuvalla valmennusinterventiolla. Työperäinen stressi on yleistä ja siihen liittyvä pahoinvointi sekä kustannukset suuria. Onnistuneella palautumisella on kuitenkin mahdollista jopa neutralisoida stressin kielteisiä vaikutuksia ja siksi on tärkeää tutkia keinoja tukea ja edistää yksilön palautumista.

Hankkeen vastuuhenkilö

Elina Honkasalo

Tiedote

Työstä palautuminen hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) pohjautuvin valmennusmenetelmin

Tiivistelmä

Väitöskirjani tavoitteena oli tutkia työstä palautumista ja erityisesti palautumista edistäviä interventioita. Tutkimukseni keskiössä olivat hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT) (Hayes et al., 1999) pohjautuvien menetelmien hyödyntäminen työstä palautumisen tukena, jota ei tiettävästi ole tutkittu ennen. Toinen päätutkimuskohteeni oli palautumisinterventioiden vaikutusmekanismit, jotka ovat jääneet vähemmälle huomiolle aikaisemmassa tutkimuskirjallisuudessa. Lisäksi pyrin väitöskirjassani kriittisesti arvioimaan sekä tarjoamaan syvempää ymmärrystä aikaisemmasta palautumis- ja HOT-interventiotutkimuksesta. Väitöskirjani koostui kolmesta esseestä: narratiivisesta ja systemaattisesta kirjallisuuskatsauksesta sekä interventiotutkimuksesta

Lähtökohdat

Nykytyöelämää leimaavat usein kiire, kuormitus, tiukat aikataulut ja vähäiset resurssit. Monet (työ)elämän stressitekijät ovat kuitenkin vaikutusvaltamme ulkopuolella ja siksi olisikin tärkeämpää löytää keinoja stressin vaikutusten minimoimiseksi. Koska onnistuneen palautumisen avulla on mahdollista jopa neutralisoida stressin kielteiset vaikutukset (esim. Lindholm, 2013), on palautumista edistävien keinojen tutkiminen tärkeää. Väitöstutkimukseni tavoitteena olikin vastata tähän tutkimusaukkoon.

Aineisto

Narratiivinen katsaus sisälsi 15 tutkimusartikkelia, kun taas systemaattisessa katsauksessa arvioin kriittisesti 29 tutkimusta. Interventiotutkimukseen puolestaan osallistui 59 osallistujaa kahdesta suomalaisesta julkishallinnon organisaatiosta. Osallistujat jaettiin HOT-ryhmään (n=32) ja viivästettyyn kontrolliryhmään (n=27). Molemmat ryhmät osallistuivat 12-tuntiseen HOT-pohjaiseen palautumisvalmennukseen, ja tutkimusaineisto kerättiin kyselyillä kolmesti.

Menetelmät

Narratiivinen katsaus loi yleiskuvan löydetyistä palautumisinterventioista ja niiden vaikutuksista, teemoitteli käytetyt valmennusmenetelmät sekä veti yhteen aikaisempien palautumisinterventioiden vaikutusmekanismeja. Systemaattinen kirjallisuuskatsaus puolestaan noudatti PRISMA-ohjeistoa (Page et al., 2021) systemaattisille kirjallisuuskatsauksille. Interventiotutkimuksen tulokset (pää- ja mediaattorivaikutukset) taasen analysoitiin tilastollisesti soveltuvin menetelmin.

Tulokset ja johtopäätökset

Väitöskirjani osoitti, että työstä palautumista voidaan tietoisesti edistää erilaisilla valmennuksilla, mukaan lukien HOT-pohjainen palautumisinterventio. Väitöskirjatutkimukseni perusteella näyttäisi myös siltä, että onnistunut tunteiden ja kognitiivisten toimintojen säätely selittää palautumisinterventioiden vaikutuksia. Lisäksi aikaisemmilla HOT-pohjaisilla työelämäinterventiolla osoitetiin olevan positiivisia vaikutuksia niin työntekijän hyvinvointiin, mielenterveyteen kuin työsuoriutumiseen

Uutuusarvo ja sovellettavuus

Väitöskirjani lopputulemana on tieteellisesti tutkittu palautumisvalmennus, jota voidaan hyödyntää työpaikoilla työntekijöiden palautumisen tukemisessa. Lisäksi väitöskirjani pohjalta voidaan suosittaa myös muita palautumisvalmennusmenetelmiä sekä HOT-pohjaisten menetelmien hyödyntämistä työelämässä laajemminkin.

Aineisto

Tiivistelmä Avaa

Elina Honkasalo. Recovery from work. Improving Recovery through Acceptance and
Commitment Training. Turun yliopisto. Turun kauppakorkeakoulu. Johtamisen ja yrittäjyyden laitos. Turun yliopiston julkaisuja. Sarja – Se. E OSA – TOM. 139 | OECONOMICA | Turku 2025

SBN 978-952-02-0430-3 (Print)
ISBN 978-952-02-0431-0 (PDF)
ISSN 2343-3159 (Print)
ISSN 2343-3167 (Online) Avaa