Työuupumuksesta tasapainoon.

Tiivistelmä

Työuupumuksen synnystä, oireista ja vaikutuksista tiedetään jo paljon. Samoin tiedetään, miten uupumusta voi ehkäistä. Vähemmän tiedetään siitä, miten jo uupuneiden toipumista ja työelämään paluuta voitaisiin parhaiten tukea. Toipumisohjelmia on niukasti ja tieto niistä on hajallaan. Kirjan tavoitteena on koota hajallaan oleva tutkimus- ja kokemustieto yksiin kansiin niin, että sekä uupumuksesta toipuva itse että häntä tukeva ammattilainen voivat hyödyntää sitä ohjenuoranaan.

Hankkeen vastuuhenkilö

Liisa Uusitalo-Arola

Tiedote

Työuupumuksesta tasapainoon - toipumisen oma polku

Tiivistelmä

Työuupumusta voi pitää monimutkaisena, jopa viheliäisenä ongelmana, jota ei pysty ratkaisemaan sen paremmin pelkästään työhön kuin ainoastaan yksilöön kohdistuvin keinoin.
Tutkimuskirjallisuuteen ja niin uupuneiden kuin heidän auttajiensa kokemukseen pohjautuva kirja tuo ongelmaan avuksi karttatyön mallin. Se auttaa näkemään itsekunkin uupuneen työuupumuksen taustat, vaikutukset ja erilaiset ratkaisuvaihtoehdot yhdellä silmäyksellä ja helpottaa toipumista edistävien valintojen tekemistä.

Lähtökohdat

Tavoitteena oli koota yhteen paikkaan se tutkimus- ja kliinisesti/kokemuksellisesti perusteltu tieto, mitä uupumuksesta toipumisesta on saatavissa. Toipumista koskevan tutkimustiedon yhteismitallisuuden puutteita pyrittiin korvaamaan tiedolla siitä, miten uupumus kehittyy, millaisia vaikutuksia sillä on kehon. mielen ja toiminnan tasoilla ja millaisten kuormitustekijöiden tiedetään usein vaikuttavan uupumisen taustalla.

Aineisto -Mitä aineistoja, tutkimuksia yms. hyödynsit tietokirjassasi.

Kirjan lähdeluettelo ja alaviitteet ovat nähtävissä taittovedoksessa: olen hyödyntänyt työuupumusta käsittelevää tutkimus- ja tietokirjallisuutta laajasti 1980-luvun julkaisuista tähän päivään. Lisäksi olen täydentänyt aikaisemmin tekemiäni asiantuntija- ja kokemusasiantuntijahaastatteluita uusilla sekä tehnyt verkkokyselyitä itse ylläpitämälläni työuupuneiden vertaisfoorumilla. Keväällä 2025 osallistuin ruotsalaiseen alan tutkimusta katsauksenomaisesti päivittävään konferenssiin.

Menetelmät

Kyseessä ei ollut tutkimus, mutta lähinnä nojauduin triangulaatioon, eli siihen että väitteet saisivat tukea useammasta suunnasta sekä saturaatioperiaatteeseen, eli etsintä lopetetaan kun uutta hankkeelle merkittävää tietoa ei löydy. Yksittäisistä siteeraamatta jääneistä tutkimuksista suuri osa oli fokukseltaan niin kapeita, ettei niitä ollut mielekästä hyödyntää laajoihin linjoihin tähtäävässä hankkeessa.

Uutuusarvo ja sovellettavuus

Kirjan uutuusarvo perustuu lähinnä siihen, että se esittelee perustellun, integratiivisen eli monien toipumista edistävien keinojen hyödyntämistä helpottavan mallin. Mallia käyttäessä on helpompaa nähdä, mihin minkäkin keinon hyödyntämisellä pyritään ja miksi voi olettaa, että se voisi olla juuri kyseiselle henkilölle / kyseisessä tilanteessa hyödyllinen. Tämä säästää resursseja, vähentää hakuammuntaa ja lisää toipujan omaa toimijuuden kokemusta elämässään.

Aineisto

Tiivistelmä Avaa